유아식으로 넘어가면서 간은 어느 정도 해야 할지

돌이 지나서 이유식을 마무리하고 유아식으로 넘어가는 중이에요. 문제는 간이에요. 지금까지는 거의 무염으로 해왔는데, 유아식 책을 보면 간장이나 소금을 조금씩 쓰는 레시피가 나오더라고요.

어른 반찬을 덜어서 줄 수 있으면 편할 것 같은데 저희 집은 전반적으로 음식을 짜게 먹는 편이라 그대로 주긴 어려울 것 같아요. 그렇다고 아이 반찬을 매번 따로 만들자니 시간이 너무 부족하고요.

사실 저희는 맞벌이라 평일 저녁엔 한 시간 안에 저녁 준비를 끝내야 해요. 아이 반찬을 따로 두세 가지씩 만드는 건 현실적으로 어렵고, 그렇다고 계속 시판 유아식만 먹이기도 마음이 편하지 않고요. 그래서 조리 순서를 바꾸는 방식이 제일 현실적일 것 같다는 결론을 내렸어요.

어른 반찬을 간하기 전에 아이 몫을 먼저 덜어두는 방법을 해볼까 해요. 나트륨 섭취 기준 같은 건 신뢰할 만한 자료를 찾아보려고 하는데, 생활 속에서 어떻게 조절하셨는지 궁금해요.