낮밤이 바뀐 것 같은데 낮에 커튼 열어두면 도움이 될까요

아기가 낮에는 쭉 자고 밤 11시쯤부터 눈이 말똥말똥해져요. 새벽 3시까지 놀다가 겨우 잠들면 저는 그때부터 잠을 못 자고요.

낮에는 햇빛 들어오게 커튼 열고 생활 소음도 그대로 두고, 밤에는 불 끄고 조용히 하라는 조언을 들었어요. 지금 해본 지 사흘째인데 아직은 별 차이가 없는 것 같아요. 원래 시간이 좀 걸리는 건지, 제가 뭔가 놓치고 있는 건지 궁금해요.

배우자가 퇴근 후에 아기를 보면서 신나게 놀아주는데 그게 밤 9시, 10시쯤이라 혹시 그 시간이 아기를 더 깨우는 건 아닌지도 조금 신경 쓰여요. 퇴근하고 아기 보는 게 유일한 낙이라 하지 말라고 하기도 애매하고요. 저녁 시간에 어떤 분위기를 만들어주셨는지도 궁금해요.

낮잠을 너무 길게 자면 깨워야 한다는 말도 있던데 곤히 자는 아기를 깨우는 게 마음이 편하지 않네요. 이 시기를 어떻게 넘기셨는지 이야기 듣고 싶어요.