낮잠 세 번에서 두 번으로 줄일 타이밍을 모르겠어요

9개월 들어서면서 낮잠이 들쭉날쭉해졌어요. 원래 오전, 점심, 늦은 오후 이렇게 세 번 잤는데 요즘은 세 번째 낮잠을 재우려고 하면 한 시간 가까이 뒤척이다가 결국 안 자요. 그렇다고 안 재우면 저녁 6시쯤부터 칭얼거림이 심해져서 목욕도 겨우 시키고요.

주변에서는 두 번으로 넘어갈 시기라는 말도 하고, 아직 이르다는 말도 해서 헷갈려요. 두 번으로 줄이면 한 번 한 번이 길어져야 할 텐데 지금은 낮잠이 40분 정도로 짧은 편이라 과연 버틸 수 있을지 모르겠어요.

한 가지 생각하고 있는 건 세 번째 낮잠을 아예 없애는 대신 밤잠을 조금 앞당기는 방법이에요. 지금 밤 9시쯤 자는데 8시로 당기면 저녁 칭얼거림이 줄어들지 않을까 싶어서요. 그런데 이렇게 하면 새벽에 너무 일찍 깨는 건 아닌지 걱정도 돼요. 새벽 5시에 하루를 시작하는 건 상상만 해도 힘들거든요 ㅠㅠ

전환하실 때 한 번에 바꾸셨는지, 며칠은 세 번, 며칠은 두 번 이런 식으로 섞으셨는지 궁금해요. 바꾸고 나서 적응하는 데 얼마나 걸렸는지도 알려주시면 마음의 준비를 해볼게요.